무게 중심은 신체의 균형 중심입니다. 체중이동의 목적은 무게중심을 적절한 위치로 이동시켜 균형을 이루고 에너지를 보존하는 것입니다. 체중이동이 없으면 움직임이 없습니다. 예를 들어, 발을 어깨너비로 벌리고 땅에 단단히 고정한 채 걸을 때 앞으로 나아가려면 먼저 체중을 오른쪽 발에 전달하여 지지해야 합니다. 왼발이 착지한 후 오른발이 움직이기 전에 체중을 왼발로 옮깁니다. 마찬가지로, 등반할 때 오른발을 발판에 놓고 왼발이 움직이기 전에 오른발에 체중을 옮겨야 합니다.
동일한 원리가 손 기술에도 적용됩니다. 암벽등반에서 무게중심의 이동은 주로 엉덩이와 다리를 밀고 당기는 과정을 통해 이루어진다. 엉덩이는 신체의 핵심이며 엉덩이의 움직임은 무게 중심 위치에 직접적인 영향을 미칩니다. 암벽 등반은 중력선과의-줄다리기-입니다. 중력선이 어디에 있는지 이해하면 등반 효율성에 큰 도움이 됩니다. 일반적으로 수직 루트를 오를 때 발은 일반적으로 중력선을 지탱할 수 있으므로 과도한 힘 없이 손이 발판을 잡을 수 있습니다.
